Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2017:
|
1549 kcal
|
Rasva: 60,42g | Prot: 91,71g | Hh: 159,56g.
Aamiainen: Pirkka Vehnämuropala, Alpro Kookos-Mantelijuoma, Verso Härkäpapu Rouheseos, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Banaanit, Pellavansiemenet, Mass Omega3, Keitetty Kananmuna, Mustaherukka. Lounas: Alpro Mantelijuoma, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Mustaherukka, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Verso Härkäpapu Rouheseos, Klementiinit, Pirkka Kikherneet, Porkkanat, Pirkka Hapankaali, Vaasan 100% Kauraleipä, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Pirkka Tomaattisose, Urtekram Luomu Tahini. Päivällinen: Urtekram Luomu Tahini, Soya Jalotofu Marinoitu, Porkkanat. Välipalat/Muut: Naturdiet Choco Banana Shake. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|