Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2017:
|
2232 kcal
|
Rasva: 92,55g | Prot: 120,95g | Hh: 198,90g.
Aamiainen: Pirkka Kaurahiutale, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustaherukka, Myllärin Luomu Ruishiutale. Lounas: Kvinoa, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Porkkanat, Suvereeni nyhtökaurasoossi. Päivällinen: Valio Kotijuusto, Gin Tonic, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Piparkakku, Joulutorttu, HK Sienisalaatti, Apetit Punajuuripihvi, Graavilohi, Saarioinen Porkkanalaatikko, Joulukinkku. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel With Walnut Oil, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|