Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2017
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2017:
|
679 kcal
|
Rasva: 4,99g | Prot: 60,90g | Hh: 93,20g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Ananas Mango Pinaatti, Rainbow Ananasmurska, Nalle Ruispuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Pinaatti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Chiquita Banaani, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Rainbow Miniluumutomaatti. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suphiaveronicaa
|