Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 67,84g | Hh: 316,04g.
Aamiainen: Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty), Omenasose (sis. Sokeria), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Satsuma. Lounas: Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Pinaattikeitto. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Tee (Makeuttamaton), Valio Emmental Punaleima 30%, Tomaatit, Oivariini Oivariini, Perheleipurit Ruisnappi, Banaanit, Milbona Greek Style Yogurt Natural. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Vaasan Piimälimppu, Joululeipä, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatinlehtiä, Porkkanat, Satsuma, Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Omenat (ilman Kuoria), Kääretorttu, Ruisleipä, Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty), Vihreä Tee. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|