|
Vyötärö 87cm
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 48,30g | Prot: 83,09g | Hh: 246,54g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Moniviljarinkula. Lounas: Munavoi, Atria Tosi Rukiinen Riisipiirakka. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Maggi Pastaria Juustopasta. Välipalat/Muut: O'boy Original Kaakaojauhe, Arla Rasvaton Maito, Kiivi, Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Maggi Pastaria Juustopasta, Munavoi, Atria Tosi Rukiinen Riisipiirakka. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|