Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2333 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 91,46g | Hh: 345,02g.
Aamiainen: Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty), Omenasose (sis. Sokeria), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Södergården Suomalainen Puolukka, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Porkkanaraaste, Lihapulla, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Knorr Viherpippurikastike. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Vihreä Tee, Milbona Greek Style Yogurt Natural, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Saarioinen Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Maille Dijon Originale, Oivariini Oivariini, Ruisnäkkileipä, Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Bonbon Tikkari, Halva Täytelaku, Maribel Vadelmahillo, Pannukakku, Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty), Confiserie Firenze Vohveli. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|