Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 74,06g | Prot: 100,42g | Hh: 198,14g.
Aamiainen: Klementiinit, Alesto Mixed Nuts, Keitetty Kananmuna, Milbona Fruit Yogurt Peach, Banaanit, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa. Lounas: Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Paistisuikale, Alesto Mixed Nuts, Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Sipulit, Pirkka Kirsikkatomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Kurkku, Naudan Jauheliha 10%, Sporttipasta, Kirsikkatomaatti, Paprika (Punainen), Sipulit. Välipalat/Muut: Tee (Sokerin kanssa), Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Klementiinit, Banaanit, K-Menu Ananaspalat Ananasmehussa, Maitokahvi. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|