Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2525 kcal
|
Rasva: 111,80g | Prot: 152,33g | Hh: 219,93g.
Aamiainen: Hapankaali, Punakaali, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Kaurapuuro, Maustamaton Raejuusto, Maitokahvi. Lounas: Kaurapuuro, Maustamaton Raejuusto, Maitokahvi. Päivällinen: Rainbow Seiti Annospaloina, Keitetty Kananmuna, Tonnikalasalaatti, Mandariini, Hapankaali, Punakaali, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Kuorittu Maapähkinä, Kuoreton Kurpitsansiemen, Kreikkalainen Jogurtti, Karpalot, Rusinat, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Saksanpähkinät. Välipalat/Muut: Lidl Juustosämpylä, Lidl Kinkku-Ananas Pizza, Atria Lauantaimakkara. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|