|
Sama paino tälläkin viikolla 😰. onneksi ei ole noussut,mutta yritetään ottaa neuvosta vaari ja vähentää herkkuja ja ottaa hedelmät peliin.. Kivaa lauantain alkua kaikille tasapuolisesti,mä lähden lenkille koirulaisten kanssa ja sitten kahvakuula treenit.
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 72,94g | Prot: 70,66g | Hh: 317,92g.
Aamiainen: Kivennäisvesi, Fazer Vuoksen Piirakka. Lounas: Kivennäisvesi, Jauhelihakastike, Lettu. Päivällinen: Kivennäisvesi, Jauhelihakastike, Lettu. Välipalat/Muut: Panda Lakupala, Snickers Snickers Bites. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
messuilla kävelyä - 3 tuntia, kahvakuula - 30 minuuttia, kävely lenkki 4.7km - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|