Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2579 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 171,56g | Hh: 324,64g.
Aamiainen: Urtekram Peanut Butter Crunchy, Pirkka Kaurajuoma, Myllärin Kuituinen Kaurahiutale, Oivariini Normaalisuolainen, HK Maksamakkara, Tomaatit, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Rainbow Heart Mix, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Pirkka Tumma Makaroni. Päivällinen: Klementiinit, Pirkka Puolukka, Järvikylä Frisee Salaatti, Banaanit, Pirkka Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Hapankorppu, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Myllärin Kuituinen Kaurahiutale, Leader Whey Protein+ Chocolate Caramel, Supermass Nutrition Prezone. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|