Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2617 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 248,94g | Hh: 247,88g.
Aamiainen: Pikakaurahiutale, Whey Protein+ , Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita. Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Olivado Avokadoöljy, Kanafilee, Risella Täysjyvä Pikariisi. Välipalat/Muut: Alesto Cashew Nuts, Risella Täysjyvä Pikariisi, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Vaasan Juustosämpylä, Pouttu Savustettu Kalkkunafilee, Supermass Nutrition Prezone, Leader Whey. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Salitreeni hauis/ojentaja - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|