Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 78,78g | Prot: 125,38g | Hh: 129,75g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Dexal Energiapatukka Minttusuklaa, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan 100% Kauraleipä, Saarioinen Kultakinkku, Maitokahvi. Lounas: Kylmänen Food Chilikana, Makula Fetasalaatti, Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, Kevätkääryle (Sianliha), Kiinalainen Friteerattu Kana. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kauraleipä. Välipalat/Muut: Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|