|
Jee 1 voipakerin verran lähtenyt viikon aikana. hauskaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja hyvää joulun aikaa,muistakaa nauttia myös ruuasta,ulkoilusta jos keli sallii ja läheisistä
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2642 kcal
|
Rasva: 145,17g | Prot: 71,10g | Hh: 256,70g.
Aamiainen: Saarioinen Mansikkahillo, Riisipuuro. Lounas: Kivennäisvesi, Valio Kevyt Maito, Nakki, Ranskalaiset Perunat. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Virvoitusjuoma, Arla Rahka Piparkakku, Snickers Snickers. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|