Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 94,29g | Prot: 73,10g | Hh: 61,23g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Saarioinen Kultakinkku, Maatilan Parhaat Gouda, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Kauraleipä, Kuohukerma, Kahvi, Maitokahvi. Lounas: Maatilan Parhaat Gouda, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Hellmann's Majoneesi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Avokado, Salaatti. Päivällinen: Castello Valkohomejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Kanafilee, Apetit Perinteinen Perunamuusi. Välipalat/Muut: Pirkka Leipäjuusto, Kuohukerma, Kahvi. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|