Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 140,74g | Prot: 97,17g | Hh: 153,49g.
Aamiainen: Kahvi, Kuohukerma, Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kauraleipä, Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna. Lounas: Maatilan Parhaat Gouda, Saarioinen Kultakinkku, Lidl Karjalanpiirakka, Maitokahvi. Päivällinen: Kania Premium Mayonnaise, Paprika (Punainen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kesäkurpitsa, Parsakaali. Välipalat/Muut: Maapähkinävoi, Fazer Suklaakonvehti, Maatilan Parhaat Gouda, Kuohukerma, Kahvi, Castello Valkohomejuusto, Maitokahvi. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|