Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2338 kcal
|
Rasva: 109,37g | Prot: 126,02g | Hh: 210,81g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Gouda, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Parsakaali, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Kania Premium Mayonnaise. Päivällinen: Kotipizza Kotzone Pariloitu Kananpoika Feta Avokado. Välipalat/Muut: Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Tuorekurkku (Kuorineen), Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ohut Kauraherkku, Puhdistamo Raakasuklaa Minttu, Valio Arki Juusto, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|