Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 118,71g | Prot: 93,92g | Hh: 117,55g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3, Maitokahvi, Avokado, Milbona Gouda, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Oivariini Oivariini. Lounas: Kuohukerma, Kahvi, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Koskenlaskija Kylmäsavuporo, Vaasan 100% Kauraleipä, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Majoneesi, Lounashetki Cobb Salaatti. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa, Saksanpähkinät, Oivariini Oivariini, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Milbona Gouda, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Vaahterasiirappi, Tee (Haudutettu), Kuohukerma, Kahvi, Maitokahvi, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|