Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 120,64g | Prot: 80,63g | Hh: 25,78g.
Aamiainen: Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Kaffe, Kokt Ägg. Lounas: Aioli, Oliiviöljy, Lidl Frisee-Salaatti Sekoitus, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Cashewpähkinät. Päivällinen: Felix Seesami-Inkivääri Salaattikastike, Järvikylä Jääsalaatti, HK Aito Nakki. Välipalat/Muut: HK Aitonakki. lisää...
|
|
3462 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|