Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 96,13g | Prot: 109,88g | Hh: 123,30g.
Aamiainen: Kartanon Wanhanajan Nakki, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Kaffe, Ägg. Lounas: McDonald's Caesar Grilled Chicken-Salaatti, McDonald's Caesar-Salaattinkastike. Päivällinen: Banderos Salsa Mexicana Cheese Sauce, Santa Maria Taco Sauce Mild, Deluxe Lemon Cheesecake, Paprika (Vihreä), Santa Maria Nacho Chips, Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Hartwall Sol. Välipalat/Muut: Ibericojuusto, Tapas Serranokinkku. lisää...
|
|
3162 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|