Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 106,45g | Hh: 207,75g.
Aamiainen: Kalanmaksaöljy (Turska), Södergården Vadelmakeitto, Mustikka, Maitokahvi, Sokeri, Merisuola, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Salaatti, Porkkanat, Jauhelihakastike, Spagetti. Päivällinen: Chili Con Carne Papujen kanssa, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kasvissosekeitto, Sulatejuusto. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Banaani. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Golf (golfauto) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|