|
Eilinen salitreeni näkyy heti, mut ei haittaa. Treeni kulkee ja kroppa kiristyy päivä päivältä. Kyllä se painokin lopulta laskee :)
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 102,01g | Prot: 91,48g | Hh: 112,67g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Atria Naudan Minuuttisuikale, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi. Lounas: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Valio Koskenlaskija Kylmäsavuporo, Vaasan 100% Kauraleipä, Paprika (Punainen), Majoneesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Verso Härkis. Päivällinen: Majoneesi, Kotimaista Kebablastu, Jäävuorisalaatti, Fetajuusto, Punasipuli, Pirkka Luumu Tomaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: Maapähkinävoi, Banaanit, Kuohukerma, Kahvi, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Koskenlaskija Kylmäsavuporo, Verso Härkis. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|