Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 84,10g | Prot: 81,42g | Hh: 263,84g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Fitfarm Fitbar Suklaa, Kahvi. Lounas: IKEA Lihapullat, IKEA Puolukkamehu, IKEA Perunamuusi. Päivällinen: Taffel Grills Sipsi, Mikropopcorn, Kuivatut Karpalot, Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pirkka Persimon. Välipalat/Muut: Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö, Pirkka Mango-Passio-Jäätelö, Myllärin Kuituinen Kaurahiutale. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Crossfit - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|