Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 116,03g | Prot: 86,45g | Hh: 102,92g.
Aamiainen: Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Herkkusieni, Parsakaali, Keitetty Kananmuna, Kuohukerma, Kahvi, Maitokahvi. Lounas: Majoneesi, Punasipuli, Pirkka Luumu Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Kotimaista Kebablastu. Päivällinen: Fazer Amica Jauhelihakastike, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Kesäkurpitsa, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Pohjolan Juustola Laktoositon Leipäjuusto, Brunberg Tumma Suklaa, Fazer Tumma Suklaa 47%, Kuohukerma, Kahvi, Milbona Gouda, Vaasan 100% Kauraleipä. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|