|
Nonni! Tilanne taas tasoitettu. Ensimmäisten päivien nälkä- ja mielitekofiililset alkaa tasoittua. Olo on ihan hyvä kun ei turvota ihan niin paljon kun pyhien aikaan.
Tänään yövuoroon! Mitä te muut vuorotyötä tekevät syötte yöllä? Otatteko ihan kunnon ruoan yölle vai jotakin pientä!?
|
129,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 78,32g | Prot: 102,62g | Hh: 176,95g.
Aamiainen: Gouda- tai Edam-juusto, Atria Korppukinkku, Oivariini Oivariini, Kurkku, Tomaatit, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Punaherukka, Banaanit, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Lounas: Viininlehtikääryle, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Findus Mantelikala. Päivällinen: Viininlehtikääryle, Pirkka Kirsikkatomaatti, kana-porkkanasose-laatikko. Välipalat/Muut: Banaanit, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Punaherukka. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Varaa paljon kevyitä eväitä matkaan jotta verensokeri pysyy hyvänä. Syö parin tunnin välein vaikka. Mitään kovin raskasta en söisi, sillä se väsyttää. Voimia yövuoroon :)
06 tammi 18 jäseneltä: anskuimoi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna.jii
|