|
-100g tuntuu myös hyvältä. varsinkin kun eilen oli täys huilipäivä ja söin suklaata..kalorit pysyi kuitenkin miinus puolella.
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 94,21g | Prot: 91,77g | Hh: 97,33g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Milbona Gouda, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku. Lounas: Maapähkinävoi, Milbona Gouda, Sipulit, Kesäkurpitsa, Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Kanafilee, Santa Maria Kookosmaito, Porkkanat, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Fazer Amica Perunasosetta. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Kuohukerma, Kahvi, Pohjolan Juustola Laktoositon Leipäjuusto, Cocovi Super Snack Suklaa. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|