Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 87,75g | Prot: 82,81g | Hh: 21,53g.
Aamiainen: Maitokahvi. Päivällinen: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Mantelileipä, Naudan Sisäfilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Herttua Ranskalainen Salaatinkastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Eridanous Feta, Tomaatit, Paprika (Punainen), Salaatti, Vesi, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Paistettu Kananmuna, Vihreä Tee. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Pippurinen Meetvursti , Mantelileipä. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|