|
ohhoh. Yövuoron (joka yleensä turvottaa pariksi päiväksi) jälkeenkin aamulla vaaka näytti melkein kilon hupsahdusta alas. Yö meni hyvin. Pysyin eväissä/suunnitelluissa ruoissa. Ei ollut edes pahempia mielitekoja vaikka pullaa oli kanslian pöydällä, kuten lähes aina, tyrkyllä. Pysähdyin funtsaamaan että haluanko mä todella hetken mielihalun takia mättää sisääni vehnäpullaa josta maha turpoaa.
Tääkin päivä on mennyt hyvin, itseasiassa on joutunut patistamaan itsensä syömään. Iski kamala flunssa ja mikään ei maistu miltään kun nenä on tukossa. Onneksi on nyt useampi vapaa ja saa huilata ihan hyvällä omalla tunnolla.
Mitäpä teidän muiden sunnuntaihin?
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 92,20g | Hh: 153,59g.
Aamiainen: Valio Edam 17%, Tomaatit, Pouttu Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Pirkka Ruisvuokaleipä. Lounas: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Punaherukka, Banaanit, Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Valio Kuohukerma, kana-porkkanasose-laatikko. Välipalat/Muut: Del Monte Ananaspalat, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Tänään oli se "kerran talvessa"-ulkoilupäivä, kun oli nätti ja aurinkoisa pakkaspäivä, eli päivän kauppareissu suoritettiin kävellen 😎 Toinen poutapäivä tänä talvena, kaikki muut on menny töissä ollessa ohitse. Toimistotyöaika -> menet töihin ja on pimeää, pääset töistä ja on pimeää. Onneksi kohta valo voittaa 🤗
07 tammi 18 jäseneltä: lakkanen
|
mä kävin 50minsan juoksulenkin pakkassäässä. Teki hyvää sielulle ja kropalle. Mietin vain tätä syömisjuttua.. nimittäin nyt pari päivää on ollut kauhea nälkä illalla ja aamulla kun herää.. en nyt ihan käsitä, etttä mistä tää olo tulee.. ai johtuisko siitä, että oon treenannu tän viikon tosi kovaa.
07 tammi 18 jäseneltä: Hansku_76
|
18km juoksua kovassa lumisateessa, uutta lunta oli tiellä 5-10cm joka teki juoksusta yllättävän raskasta.
07 tammi 18 jäseneltä: p.eräreikä
|
Onko teillä juoksijoilla nastalenkkarit vai menettekö ihan kesälenkkareilla? Sain kuin sainkin joululahjaksi Polarin M200 sykekellon ja aloitin siinä juoksuohjelman, muutaman viikon olin jo juoksennellut hiljaksiin ilman. Mut tää kello on ihan mahdoton, patistaa tekemään kaikenlaista.
08 tammi 18 jäseneltä: hotcarrot
|
miten tää juttu toimii? miten ja mihin saan merkattua syömiset?
08 tammi 18 jäseneltä: Vipetsu76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna.jii
|