Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 135,58g | Prot: 135,46g | Hh: 100,53g.
Aamiainen: Kaffe, Admiral Klassisk Svensk Kaviar, Kokt Ägg. Lounas: McDonald's Caesar Grilled Chicken-Salaatti, McDonald's Caesar-Salaattinkastike. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Isokari Loimulohifileepala, Pirkka Caesarkastike, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Mjuk Salami, Rött Bordsvin, Auran Sinihomejuusto, Valio Aura Pehmeä, Valio Kevyt Maito, Dadlar, Annas Pipari. lisää...
|
|
3596 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|