|
Odotin tänään jo maltillisempaa pudotusta. Mutta eipä mitään, eihän tää kyllä haittaa ollenkaan. Näköjään jotain teen ihan oikein.
Nyt kun on tää flunssa ja vetämätön olo, täytyy koittaa välttää se ansa mihin yleensä astun. Eli leivällä eläminen. Onneksi on valmiiksi tehtyä ”kunnon ruokaa” jääkaapissa. Nyt vaan lepoa ja ajatus pois ruoasta ettei ala mieli tehdä herkkuja.
Jos viettäis ihan yöpaidassa tän päivän ja tuijottais netflixiä 😂😷
|
127,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 99,39g | Hh: 103,21g.
Aamiainen: Kurkku, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Lounas: tex-mex salaatti. Päivällinen: Pakkasmarja Mansikka, Fast Sports Nutrition Pancake. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|