Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2018
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 159,54g | Prot: 121,96g | Hh: 57,58g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Stekt Ägg. Lounas: Hård Parmesanost, Pirkka Caesarkastike, Järvikylä Jääsalaatti, Isokari Loimulohifileepala. Päivällinen: Hesburger Kurkkumajoneesi, Hesburger Burger-Salaatti. Välipalat/Muut: Admiral Klassisk Svensk Kaviar, Keitetty Kananmuna, Pirkka Pekaanipähkinä, Valio Kevyt Maito, Dadlar. lisää...
|
|
3571 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|