Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 118,17g | Prot: 123,64g | Hh: 104,67g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). Lounas: Tomaatit, Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabliha, Korv Görans Kebab Kastike. Päivällinen: Gratinerad Potatis, Kalops, Sinebrychoff Nikolai. Välipalat/Muut: Mynthon Extra Väkevä, Keksit (Murotaikina), Pullapitko, Keitetty Kananmuna, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|