Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 96,50g | Prot: 117,22g | Hh: 133,05g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Kaffe, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kokt Ägg, Admiral Klassisk Svensk Kaviar, Vaasan Maukas Näkki. Lounas: Porkkanaraaste, Fetajuusto, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kanakebab, Kurkku, Caesar-Salaattikastike, Tomaatit, Kiinankaali. Päivällinen: Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Keitetty Kananmuna, Kaurakeksi. Välipalat/Muut: Paulaner Salvator, Arla 1% Viili, Vaasan Ruis Nacho. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|