|
Ja taas on suunta oikein päin! Jes!
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 86,36g | Prot: 121,88g | Hh: 127,68g.
Aamiainen: Alesto Nuts & Berries, Appelsiinit, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Naapurin Maalaiskananpojan Kananakki, Paistettu Munanvalkuainen. Lounas: Banaanit, Mansikat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Kaali-jauheliha pata. Päivällinen: Tomaatit, Pirkka Edamjuustoviipale, Rainbow Ohut Pippurikinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Mansikat, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna.jii
|