Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 76,56g | Hh: 350,17g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Espresso, Suodatinkahvi, Pannukakut (Pelkästään), Herkkumaa Omenahillo, Elovena Kaurapuuro, Banaanit. Lounas: Pingviini Suklaa-Nougat Kermajäätelö, Mustaherukka, Vihreä Tee, Jauhelihakeitto, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Salaatinlehtiä. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Hunaja, Valio Emmental Punaleima 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit, Viinirypäleet. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Ruisnäkkileipä, Valio Kevytmaito, Hunaja, Tee (Haudutettu), Rusinat, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Kevytmaito, Maapähkinät, Mandariini, Makeiset (Kovat), Pirkka Kevytmaito, Kahvi, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Taateli, Kanelipulla. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 37 minuuttia, Sauvakävely - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|