Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 74,40g | Prot: 92,13g | Hh: 23,97g.
Aamiainen: Kaffe, Stekt Ägg, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Sokeriton Karpalo-Kinuski Mehukeitto. Lounas: Görans Kebabkastike, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Kebabkött. Päivällinen: Subway Kevytmajoneesi, Subway Kana,-Leike/-Suikaleet, Subway Kananrinta Salaatti. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|