Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 73,11g | Prot: 70,60g | Hh: 123,24g.
Aamiainen: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Maitokahvi, Greippi. Lounas: Parsakaali (Kypsennetty), Tomaatit, Patak's Butter Chicken Curry Sauce. Päivällinen: K-Menu Turkkilainen Jogurtti, Avokado, Parsakaali (Kypsennetty), Risella Kvinoa Mix, Kanansiipi. lisää...
|
|
4238 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janika.lahtinen
|