|
junnaa, hormonit? 😑
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 76,08g | Prot: 82,46g | Hh: 190,90g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Appelsiinit, Taateli, Maitokahvi, Cashewpähkinät, Ehrmann Rahkajugurtti. Lounas: Maitokahvi, Dole Ananas, Kaali, Oliivit (Musta), Lidl Mini Mozzarella, Vihersalaatti, Rainbow Uunijuurekset, Porsaankyljys, Paistetut Muikut. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä. Välipalat/Muut: Taateli, Banaanit, Maitokahvi. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei ole junnaamista, jos laskee 🤗 vaikka laskisi hitaammin.
19 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|