Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 60,67g | Prot: 89,39g | Hh: 209,74g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pakkasmarja Marja Puree Mansikka, Elovena Kaurapuuro, Merisuola, Maitokahvi, Möller Kalanmaksaöljy. Lounas: X-Tra Avokado, Fetajuusto, Pirkka Edamjuustoviipale, Vaasan Ruispalat, Pirkka Jauhelihakeitto. Päivällinen: Santa Maria Chunky Salsa, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Ruskeat Pavut, Pirkka Rotukarjan Naudan Jauheliha, Santa Maria Corn & Wheat Tortilla, Saarioinen Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Porkkanat, Appelsiinit, Kiivi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Marja Puree Mansikka, Maitokahvi, Mandariini. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|