|
Sama paino tälläkin viikolla. onneksi ei ole noussut. tsemppiä kaikille tasapuolisesti
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 59,09g | Prot: 112,07g | Hh: 264,65g.
Aamiainen: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Saarioinen Mansikkahillo, Valio Pehmeä Rahka, Karjalanpiirakka. Lounas: Mandariini, Kivennäisvesi, Pirkka Kevyt Maito, Porkkanaraaste, Ketsuppi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Saskia Plus Kuitu Mango, HK Saunapalvikinkku, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Popcorn, Proteiinipatukka, Lidl Kinkku-Juusto Croissant, Lipton Forest Fruit Tee. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|