Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 53,00g | Prot: 92,51g | Hh: 180,03g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Kartanon Korppukinkku, Maitokahvi, Möller Kalanmaksaöljy. Lounas: Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Lihakastike, Södergården Puolukkahillo, Parsakaali (Kypsennetty), Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Välipalat/Muut: Kartanon Sinappikinkku, Kartanon Korppukinkku, Vaasan Koulunäkki, Ingman Vanilja Jäätelö, Pakkasmarja Mansikka, Rahkaletut, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|