Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
120,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2775 kcal
|
Rasva: 139,60g | Prot: 77,98g | Hh: 272,19g.
Aamiainen: Maitokahvi, Fazer Voisilmäpulla, Marli Mustaherukka Mehu, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Valio Arki Juusto, HK Maksamakkara, Sämpylä, Voi, Mannapuuro. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), UniCafe Gruusialainen Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Olut, Sian- ja Naudanlihamakkarat, Valkosuklaa, Maitokahvi, Fazer Laskiaispulla Mantelilla. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanukilahti
|