Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 31,69g | Prot: 132,58g | Hh: 198,39g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творог Зерненый 2%, Кофе с Молоком. Lounas: Краски лета Овощи Замороженные, Мистраль Бурый Рис, Гречка, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Краски лета Овощи Замороженные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Черная Смородина, Nutiva Семена Чиа, Alpro Soya Mustikka Mirtilo, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
прогулка - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|