|
järkyttävä viikkosaldo tai siis viimeisen kolmen päivän saldo. viikonloppuna tuli vedettyä sellainen hiilarimättö, että yök. järjetön määrä leipää ja ruokaa yleensäkin ja päälle hieman herkkuja, ei kuitenkaan älyttömästi. No tästä ei oletaas kuin yksi suunta eli alaspäin.
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 98,72g | Prot: 109,13g | Hh: 116,58g.
Aamiainen: Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Kananmuna, Maitokahvi, Kukkakaali. Lounas: Majoneesi, Lounashetki Kanasalaatti. Päivällinen: Majoneesi, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Parsakaali, Pirkka Luumu Tomaatti, Kananmuna. Välipalat/Muut: Kuohukerma, Maitokahvi, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Valio Salaneuvos 17%, Tomaatit, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Paistettu Kananmuna, Fast Sports Nutrition Protein Rox Vanilla Chocolate Crisp. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|