Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 68,85g | Prot: 113,36g | Hh: 170,36g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Merisuola, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Möller Kalanmaksaöljy, Maitokahvi. Lounas: HK Kermakastike, Fazer Amica Uunikirjolohta, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanaraaste. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, UniCafe Kananpoikaa Viinissä. Välipalat/Muut: Kartanon Sinappikinkku, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Porkkanat, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|