Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 77,17g | Prot: 79,24g | Hh: 73,18g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee with Skim Milk, Great Value Turkey Sausage Patties, Trader Joe's Sprouted 7-Grain Bread. Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), Kroger Fat Free Cream Cheese, Trader Joe's Sprouted 7-Grain Bread, Spence & Co Nova Lox, Great Value Sausage Patty. Päivällinen: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Skim Milk, Betty Crocker Hamburger Helper - Potatoes Stroganoff, Low Sodium Green String Beans (Canned), Wellsley Farms Beef Meatloaf. Välipalat/Muut: Orange. lisää...
|
|
4645 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Shoppailu - 9 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|