Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 96,94g | Prot: 104,42g | Hh: 187,03g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Milbona Maasdam, Kartanon Kalkkunaleike, Fazer Puikula Täysjyväruis, Merisuola, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro. Lounas: Myllykivi Gluteeniton Tumma Vuokaleipä, Kokkikartano Täyteläinen Kasvissosekeitto, Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: UniCafe Kananpoikaa Viinissä, Rainbow Couscous. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|