Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 110,08g | Hh: 187,52g.
Aamiainen: Wursti Sinappikinkku, Maitokahvi, Lidl Luomu Ruispala 100%. Lounas: Lihapyörykät (Naudanliha), Fazer Amica Puolukkasurvosta, Valio Oltermanni, Fazer Puikula Täysjyväruis, Knorr Ruskea Kastike, Snellman Naudan Paistisuikale, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Freshona Suolakurkku. Päivällinen: Broilerikiusaus, Apetit Muurikka-Kasvikset Chili, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Kuskus (Kypsennetty), Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|