|
todella outo tulos... eilen söin iltapainotteisesti ja hieman ehkä liikaa.. tai sitten en.. ehkä tää lepo on nyt vaan auttanut ja stressi alkaa väistyä. Tästä on hyvä jatkaa.
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 117,17g | Prot: 79,80g | Hh: 147,94g.
Aamiainen: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Paprika (Punainen), Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Sprite Sprite, Kanacurry, Hesburger Sipulirenkaat, Kevätkääryle (Sianliha), Apetit Muurikka-Kasvikset Chili, Makula Fetasalaatti. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kauraleipä, Saarioinen Kanakeitto. Välipalat/Muut: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Hellmann's Majoneesi, Old El Paso Taco Shells, Kuohukerma, Kahvi, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
29 tammi 18 jäseneltä: Cilatus
|
no joo. eilen just sitä mietin 😊 kun mun ongelma on ollut, että syön liian vähän.
29 tammi 18 jäseneltä: Hansku_76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|