Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 132,76g | Hh: 147,69g.
Aamiainen: Maitokahvi, Myllärin Luomu Ruishiutale, Pirkka Kaurahiutale, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustaherukka. Lounas: Punasipuli, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Maitokahvi, Kanafilee, Vaasan Koulunäkki, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste. Päivällinen: Vihertävä kukkakaalikeitto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Välipalat/Muut: Becel With Walnut Oil, Vaasan Ruispalat, Porkkanat, Saksanpähkinät, Omenat, Barebells Protein Bar Coconut-Choco, Star Nutrition Lean Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|