Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2018
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 85,12g | Prot: 95,39g | Hh: 293,06g.
Aamiainen: Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Elovena Kaurapuuro, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Merisuola, Maitokahvi. Lounas: Valio Kermaviili, Freshona Suolakurkku, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Apetit Mexican Kasvispihvi. Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Fazer Amica Bolognesekastike, Tuorepasta (Kypsennetty). Välipalat/Muut: O'boy Kaakaojuomajauhe, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Kartanon Sinappikinkku, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Kermakakku. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|